Quênia, quase na Somália

Tive que recorrer ao mapa mundi. Confesso a ignorância: não sabia os países vizinhos ao Quênia.

Quando pensei no título do post, me referia ao meu tempo de prova. Ao olhar as fotos, achei um segundo assunto abordado no título, tô no farelo da bolacha. To tão magro e mirrado que pareço aqueles somalis famintos que ocupavam a mídia antigamente. Triste constatação: sem ferro não tem como manter a massa.

Eco Run 18/04/2010

Foi uma prova sofrida. Tal qual a etapa Primavera da Adidas, cheguei a pensar que repetiria o fiasco.

Saí forte: 1km em 4’:26’’, 2km em 8’:41’’, 3km em 13’:01’’, cruzei os 5km com 21’:42’’. Mas entre o 5º e o 6ºkm senti a facada, a dor de lado, no lado direito. +ou- no mesmo ponto do percurso da etapa Primavera, diminui o ritmo e fiz esse km em mais de 5minutos, mesmo assim a maldita não passou. Lembrei de como fiquei me achando um fraco e botei na cabeça “Desistir jamais”. Me dei 20 segundos caminhando "mandei tomar no C_. Vou terminar com honra nem que seja engatinhando".

Nesse momento passou um grupo que vinha em um bom ritmo, encostei neles e fui cuidando da respiração. Nesse momento a meta seria ficar abaixo de 46’.

A dor passou e consegui me adiantar um pouco deles, mas sem perspectivas de baixar de 45’ (que era o 1º objetivo). Na placa de 400m o relógio não ajudava muito, 43’:20’’. “Porra, 1’:40’’ para fazer 400m é fácil” mas eu já tava mal, o gás tinha ficado lá pelo km 7. Fiz os 100m até a outra placa em tempo que não me ajudaria. A técnica de corrida que já é ruim tava pior que o normal, a minha passada devia ter uns 20cm naquele momento. Perto da placa de 300m alguém gritou para outro corredor “Abre!!”, me caiu a ficha “Feoli, abre essa passada, e sarrafa!”.

Nos últimos 200m uma guria não aceitou que eu a passasse. Com uns 30cm a menos de altura que eu, ela apertou o passo e não se entregou. Cheguei um palmo depois dela. Uma casca-grossa.

Foi mais na raça do que no preparo, mas a pau e corda consegui 44’:58’’. Ali, ali. Quase saindo do Quênia, na fronteira com a Somália.

Maior e mais forte

No trânsito muitas vezes o que vale é a lei da Selva. O maior e mais forte se impõe sobre o menor e mais fraco.

Ônibus colocam por cima das lotações. Maior e mais forte.
Lotações passam na frente dos carros. Maior e mais forte.
Eu corro pela pista dos carros. Maior e mais forte. Ahahahahha

Já no caminho de volta do longo da semana, vinha pela Ipiranga, normalmente uso o canteiro central. Por algum motivo naquele momento rodava pela faixa de rolamento, quando dou de cara com uma cena pouco usual.

Diversos batedores do exército abrindo caminho para um caminhão com um tanque de guerra na caçamba. O caminhão ainda tinha uma descrição “Carga excede lateralmente”. Um monstro vindo na minha direção.

Um dos batedores fez sinal para eu subir no canteiro. Olhei para o caminhão e para o tanque e pensei “Lei do Maior e Mais Forte: PQP se fosse só o tanque... Mas o tanque em cima do caminhão não dá para mim!” hahahaha Subi no canteiro, com o rabinho entre as pernas e segui meu caminho.

18,02 em 01:33:54

O friozinho

Na planilha imaginária que eu sigo, estava previsto para ontem um treino forte, algo que chamo de intenso.

Na semana passada, cheguei na ESEF as 19:15 de um dia bonito, uns 25ºC. Tinha gente pelo ladrão. Em determinados momentos até tinha que desviar daqueles que insistem caminhar pela pista de dentro.

Ontem cheguei no mesmo horário, no entanto, a temperatura estava por volta dos 18ºC. Tinha um terço do pessoal da semana passada. Ainda estavam os que caminham pela pista de dentro. Essa é uma falta de educação rotineira em Porto, já li em outros blogs que no CETE tb é assim. Na Redenção desisti de ir em horários de pico.

Voltando ao treino de ontem: faço 2,4km de aquecimento até chegar na ESEF, nos últimos dias já chegava com a camisa encharcada de suor. Ontem ela estava sequinha. Fiz todo o treino e a camisa molhou só nas partes em que encosta no corpo: costas e peito. Até parecia que estava fácil.
Foram 3 tiros de 1,2km intervalados com 800m de trote, mantive o pace de outros treinos, porém com muito menos esforço. Ao final até fiz uma volta sarrafando para sentir que valeu o treino. Em uma O2 li que os intervalados não podem passar de 8% do volume semanal, como ando fazendo por volta de 40km/sem, ando evitando passar muito dos 4km de intervalados. Até para poupar as canelinhas.

Distância	Tempo	Pace
2,43	00:14:30	0:05:58
1,20	00:04:33	0:03:48
0,80	00:05:10	0:06:28
1,20	00:04:37	0:03:51
0,80	00:05:20	0:06:40
1,20	00:04:34	0:03:48
0,40	00:02:15	0:05:37
0,40	00:01:16	0:03:10
2,43	00:15:30	0:06:23

Aproveitando o friozinho, tomei um vinho para comemorar. Só faltou alguém para brindar.

La U

O Colorado deveria estar preocupado com a Libertadores, como andou tropeçando, tem que gastar cartucho no Gauchão. Chamando de La U (não a do Chile, e sim aquela ali de Canoas) dá para justificar aquele 1º tempo fraco.
Dessa vez não fiz o bate-e-volta. Fiz só a volta.

Assisti o jogo, vi os 4 gols e as 18:10 comecei a correr, em frente ao Mac Aurio, fui até Ipiranga, depois até a Cristiano Fischer. Diminui o passo na lomba. Depois peguei a Protásio dei umas voltas por aqueles lados, voltei para a Protásio, Carlos Gomes, Nilo e casa. O ritmo acabou ficando lento em função do inicio e das lombas, tanto nas subidas como descidas.

Valeu a pena. Saí, meio sem vontade, pensando em coisas ruins, mas a partir dos 30minutos encaixei um ritmo bacana e o pensamento mudou.
Bendita terapia.

Trajeto = 16,34km = 1:29':29''

O fim do túnel

Já havia chegado à uma conclusão no começo de março, mas nessa última semana consegui executá-la. Sou viciado em endorfina. Quando as coisas estiverem ruins, mando tudo longe e vou treinar.

Essa quinta foi assim, me incomodei durante a manhã. Na hora do almoço, troquei a comida por uma corridinha. Tudo corrido: ida até a casa, troca de roupa, a corrida, banho, batida e volta para o trabalho. Apesar de tudo, cheguei tranqüilo e aliviado. A incomodação que prometia um feriado cheio de preocupação foi resolvida com muito menos ansiedade. E to curtindo um feriadão em Porto.

A corrida foi bem tranqüila, nem levei relógio, foram 7,4km feitos em não sei quanto tempo, curtindo o solzinho.

Acho que to vendo o final do túnel da fase ruim.