Rehab

Eu não sou muito chegado em música, prefiro os programas de conversa no rádio. Até tenho um mp3 cheio de músicas que gosto, as coisas mais variadas possíveis, mas não é sempre que as escuto.

Quando to no carro, Gaúcha ou Band News são as emissoras que mais escuto. Ou os besteiróis mais engraçados da rádio: Cafezinho ou Pretinho Básico.

Como não sou muito de música, sou menos fã ainda da Amy Winehouse, embora goste das músicas dela. Apesar de louca de atar em poste, é uma boa cantora.

Mas eu andava com uma característica da moça. Estava dependente de um café preto para correr. Uns vinte minutos antes da corrida tinha que tomar um cafézão, me sentia mais pilhado, mais motivado.

Quando faltava café me sentia mais lento, o treino rendia menos. Até não sei se era psicológico ou fazia efeito mesmo. Mas precisava do café. E isso tava me incomodando, nunca precisei dessas coisas e agora, depois de velho, ia inventar coisa para prejudicar.
Há uns dez dias dei um basta nesse hábito. Continuo tomando café, mas não para correr. Nada dos vinte minutos. Os primeiros dias me senti lento, desmotivado... mas passou.
Hj fiz um treino na pista da ESEF e me senti bem, e fiz bons tempos.
Da Amy só as músicas, e de vez em quando.

	Tempo	Distância	PACE	Intervalo
	00:12:45	2,50	0:05:06	2'
	00:04:50	1,20	0:04:02	2'
	00:04:49	1,20	0:04:01	2'
	00:04:57	1,20	0:04:08	4'
	00:00:16	0,10	0:02:40	45''
	00:00:15	0,10	0:02:30	45''
	00:00:17	0,10	0:02:50	45''
	00:00:17	0,10	0:02:50	45''
	00:07:30	1,25	0:06:00

Rei da Disney

Ando correndo menos que queria, e escrevendo menos ainda.


Adriano Bastos, o rei da Disney

Gosto desse cara, entre os corredores brasileiros acho que é o melhor sucedido financeiramente. Não em função de prêmios em grandes provas, mas por prêmios em provas menos rápidas. Tb pela forma como leva a carreira dele. É o cara que tem mais carisma e marra entre a elite, e acumula capital por isso.

Segue dois posts do blog da Runner's e um áudio da Jovem Pan, onde inclusive fala da intenção do bi-campeonato da Maratona de Porto Alegre.

Blog Correria (Runner's)
É Hepta
É HeptaII
Audio da Entrevista da Jovem Pan

Descanso

Dessa vez serei menos presunçoso e não colocarei a fase do locutor de valetudo (1 e 2). Sempre penso nela quando é um retorno esportivo após uma lesão ou de uma longa ausência. Ela não vale para umas feriazinhas como essa. Foi mais um tempinho para recarregar a bateria. As vezes, ficar com saudade faz bem, até levei o fardamento para a praia, mas preferi alguns pecados capitais.

Levar o treino a sério sem um objetivo fica difícil. Ficamos nos enrolando e na hora de fechar um grupo para a TTT, alguns pularam fora e não rolou. Até o final da semana decidirei se a Summer Night Run será um objetivo ou não. Correr em um percurso que não o da Av. Beira Rio é um diferencial. Acho que será o objetivo desse mês.

Voltei com 9,94km em 48’:42’’, um pouco mais forte do que deveria, acabei com a língua de fora, na volta até aproveitei as sinaleiras para descansar. Fui até a Redenção, dei duas voltas lá e voltei pele mesmo caminho da ida.

Tempo	Km	Pace
00:12:00	2,43	0:04:56	Ida até a Redenção
00:12:10	2,54	0:04:47	Volta na Redenção
00:12:02	2,54	0:04:44	Volta na Redenção
00:12:30	2,43	0:05:09	Retorno da Redenção

As 6:40 estava dando o primeiro passo da corrida. Nesse momento, cruzei com um mendigo tomando cachaça no bico. Nem ao menos fez aquela careta de quem bebe uma coisa forte. Já está calejando, desce redondo.
Abraços e Feliz Ano Novo a todos.