66,6% de aproveitamento

Já o Internacional tem 80% de aproveitamento contra o filho em 2009.

Duas das três vezes que fiz o bate-volta Forest Gump para ver o jogo do Colorado o resultado foi positivo. Internacional 4 X 0 Goias e hoje, Internacional 1 X 0 gaymio. Na outra o Inter apresentou um futebol sofrível contra o CAP e terminamos em 1 X 1.

Descobri o segredo, eu tenho que chegar atrasado. Hoje cheguei com 7 minutos de bola rolando e o D´Alessandro já tinha feito o gol da vitória.

Voltei ouvindo a Gaúcha. Paulo Autuori, acorda, teu time não teve controle da partida, depois da entrada de Marquinhos e Andrezinho, a parte direita da tua zaga não teve mais sossego. Só ter posse de bola e ficar passando para o lado não garante resultado.

Voltando ao foco do blog.

A intenção era ir em bom ritmo e voltar leve. A volta foi bem leve, mesmo assim foi um esforço, briga com as pernas e pulmões: elas e eles querendo parar, a cabeça querendo ir. Já a ida, foi boa, com subidas e descidas em pace de 4':47''.

Internacional 1 X 0 gaymio

Ida = 53':28'' = 11,18km

Volta = 38':53'' = 7,07km

Pista da Redenção

Essa semana não foi a melhor possível para meu rendimento esportivo. Mas foi o que deu. O que paga as contas no final do mês não é a corrida, pelo contrário, qualquer prova é R$ 30 ou mais.
Ontem cheguei na pista da Redenção às 21:50, me sentindo cansado e querendo fazer qualquer coisa. Acabei não conseguindo fazer ao que me prôpus, mas deu para dar uma suada.
Aqueci até à Redenção 2,43km em 14':14 e desaqueci no mesmo percurso, sentido contrário em 13':18''.
Na pista fiz o que o cansaço permitiu.

Distância	Tempo
2,43	00:14:14	Aquecimento
0,8	00:03:02	intervalo 1'
0,8	00:03:06	intervalo 1'
0,6	00:02:20	intervalo 1'
0,6	00:02:23	intervalo 1'
0,4	00:01:35	intervalo 1'
0,4	00:01:37	intervalo 3'
0,8	00:03:16	intervalo 1'
2,43	00:13:18	Desaquecimento

Domingo vou dar uma esticadinha. Olhando pela janela, agora, imagino que vá ser debaixo de chuva.

Semana bem meia boca

Essa semana foi fogo! A rotina profissional atrapalhou a rotina de esportista. Até o momento o que consegui foi 5,87km em 32’:16’’ na terça, entre o segundo e o terceiro turno profissional. E mesmo assim foi, saindo pontualmente do 2º turno e chegando um pouco atrasado no 3º.

Fiz o caminho mais social de Porto Alegre: ida e volta para Nilopeçanha, corrida mais vitrine possível. Tem que correr sorrindo para cumprimentar as pessoas.

Vou tentar um “força barra” com a família e fazer um intervalado hj a noite, aquela loucura da semana passada de novo.

XII Corrida do Carteiro

Ainda não dá Pelotão Quênia, mas "dá pro gasto"

Após relativa preparação e mais consciente da minha capacidade, baixei 14 segundos meu recorde, fiz o 10km da XIII Corrida do Carteiro em 45’:16’’. No entanto, foi muito mais sofrida que só esses 14 segundos podem apontar, o recorde anterior foi num dia chuvoso, hoje foi um dia estranho, chuviscou, nublou, fez sol, enfim não foi o clima ideal. Acabei muito pior que naquela vez, consegui dar um gás no final, mas não consegui dizer o tempo para a patroa.

Pensei em começar leve e sentar a lenha depois do 3º km. Mas o ritmo da prova estava forte, saí junto com a massa e meu 1º km fiz em 4’:23’’, cruzei a placa do 2º km 4’:37’’ depois. A partir daí fui mantendo esse ritmo. Passei o km 9 em 41’:06’’, nesse ponto, vi que a meta de baixar 45’ era impossível, mas baixar meu melhor tempo era viável, apertei e fiz o último km em 4’:10''. Meu melhor tempo, motivo de orgulho.

Essa corrida tb serviu para distanciar o fiasco da etapa primavera da Adidas. O gosto de um bom resultado é muito melhor que aquela sensação de fracasso.

Loucuras na ESEF

Hoje estava afim de fazer um intervalado, não sabia bem o quê. Então fui para a ESEF e fiz o que deu na telha.
Cheguei lá as 20:20, quase vazia a pista, poderia fazer o que bem quisesse.
Aqueci em duas voltas grandes e desaqueci na volta de grama. Não sei se acrescentou ao meu condicionamento, mas matei minha vontade.

Tempo	Km
00:07:38	1,25	Aquecimento
00:06:22	1,25	Aquecimento
00:03:08	0,8	intervalo 1'
00:03:10	0,8	intervalo 1'
00:03:12	0,8	intervalo 1'
00:02:19	0,6	intervalo 1'
00:01:58	0,5	intervalo 1'
00:06:48	1,25	Solto na volta externa
00:03:16	0,8	intervalo 1'
00:03:17	0,8	intervalo 1'
00:03:20	0,8	intervalo 1'
00:09:32	1,5	desaquecimento

Forrest Gump

Eu não sou contador de histórias. Pelo menos não as invento.

Antes do Forrest Gump sair correndo de costa a costa dos EUA, ele começa a ir e voltar correndo de qualquer lugar. Ia até o centro comprar algo, ia correndo. Para a escola, ia correndo. A este ponto nunca acontecerá comigo, mas em ocasiões que dê para casar o figurino suado, ta valendo.

É a segunda vez que vou para o jogo do Inter correndo. Vou correndo, como algo, assisto o jogo e volto correndo.

A primeira vez deu mais certo, tocamos 4 a 0 no Goias, saí meio atrasado de casa, peguei um ônibus até o Mercado Público e de lá fui correndo até o Gigante. Cheguei aos 30' do 1º tempo, nem deu tempo de ver o Fernandão ser expulso e perdi os 2 primeiros gols do Inter. Voltei tranquilão, 4 X 0 e uma corridinha para aproveitar.

Ontem a coisa já não foi tão boa. Internacional 1 X 1 CAP, com um gol sofrido aos 44' do 2º tempo. Alecsandro, que não fez nada o jogo todo, justificou sua presença com uma casquinha de cabeça e empatou o jogo. Centroavante é para isso mesmo.

A história do ônibus até o MP não vale a pena. Gasto mais tempo com o ônibus de casa até o MP e correr até o Gigante do que sair de casa até o Beira-Rio correndo. Ontem, saí com 40' antes do jogo e cheguei a tempo. Sofri o jogo todo com um time que não consegue sair jogando, obviamente a bola não chega redonda na frente e peca em fundamentos. Quando saí do estádio, cheguei a ficar com vergonha, todo mundo puto da cara e eu não, sabia que ia dar uma corrida. Tive que me policiar para não ficar sorrindo no meio da multidão vermelha enfurecida.

Acho que é a melhor opção: não me encomodo com trânsito e estacionamento e fico menos brabo com resultados adversos, porém perco o aquecimento com os amigos e o goró...

Internacional 4 X 0 Goias

Ida

Volta

Internacional 1 X 1 CAP

Ida

Volta