terça-feira, 30 de junho de 2009

Inter, estaremos contigo

Fujo do tema deste blog, mas o assunto é de maior importância.
Colorados, rumo ao Gigante.

MINHA CAMISA VERMELHA

Inter, estaremos contigo.
Tu és minha paixão.
Não importa o que digam
Sempre levarei comigo:

minha camisa vermelha
e a cachaça na mão!
O gigante me espera
para começar a festa!

xalaialaiaa ...
xalaialaiaa ...
xalaialaiaa ...

VOCÊ ME DEIXA DOIDÃO.

xalaialaiaa ...
xalaialaiaa ...
xalaialaiaa ...

INTER DO MEU CORAÇÃO.

xalaialaiaa ...
xalaialaiaa ...
xalaialaiaa ...

segunda-feira, 29 de junho de 2009

Rústica de Eldorado do Sul “21 anos”

Na etapa de Inverno do Circuito das Estações recebi um folder sobre a Rústica de Eldorado do Sul “21 anos”. Dentre as várias coisas que recebemos na saída de uma grande corrida como a da Adidas, este chamou a atenção pela simplicidade. O folder da corrida de Eldorado do Sul era ¼ ou 1/6 de folha A4, cortado a mão e de pobre impressão.
Era tão visível a discrepância que, entre meus amigos, comentamos a simplicidade. No entanto, o que os outros não conseguiram este fez. Chamou minha atenção. Na volta para casa, tomei a decisão e informei à minha mulher “Vou correr”.
Mas decidi fazer as coisas de forma diferente do que faço em véspera de provas. Na noite de sábado, fomos no shopping, no super fazer o rancho e só depois começamos a fazer a janta. Preparo e refeição regados a quentão. Fomos dormir depois da 1h.
Na manhã de ontem, dia 28 de junho de 2009, acordei ás 8h e fui preparar as coisas para corrida, neste meio tempo minha mulher acordou e decidiu que iria junto. Acordamos nossa filha e rumamos ao nosso destino. O que foi uma decisão muito acertada, o dia estava lindo.
Antes dos 6km adultos teve 2km infantil. Foi engraçado ver o “locutor” explicar que o percurso era grande, avisar para não saírem no pau e ser solenemente ignorado por eles. Foi uma largada de 100m. Somente os que treinam saíram no ritmo certo e evidentemente ganharam.
Mesmo sem estar bem preparado, decidi sentar o sarrafo.
Aqueci durante 20min. Na largada, peguei um pouquinho de tráfego, mas com meio minuto não tinha mais esse problema, afinal eram uns 300 corredores. Reconheci um cara que corre nas corridas de Porto e o defini como meu coelho. Até os dez minutos mantive o ritmo dele, nesse momento ou eu acelerei ou ele diminuiu.
Não havia marcação de quilômetros, somente o ponto de retorno. Acho que nesse ponto houve a única falha da organização. Havia uma pintura no chão “3km retorno” e a seta de meia volta, no entanto, a organização estava há 150m desse ponto. Fiz a volta em menos de 13’:40’’.
A essa altura, já estava com a língua de fora. Estabeleci outro coelho, um senhor com ritmo bem forte. Consegui acompanhá-lo até o final, a duras penas. Fechei a prova em 26’:40’’.
Minha mulher e filha estavam a 10m da linha de chegada, fiz menção de pegar minha filha no colo para atravessar a linha, só que ela me olhou com nojo e disse “Tu ta todo suado”. É um sonho meu cruzar uma linha de chegada de 21km ou 42km com ela no colo.
A prova é roots, muito simples. Mas justíssima, considerando a inscrição gratuita. Esta parte Eldorado do Sul é ótima para correr, totalmente plana, toda asfaltada e com quadras bem grande. Se houver outras provas lá, eu correrei.
Fiz a prova em pace médio de 4’:26’’, meu mais rápido em provas, mesmo despreparado. Diante disto, concluo que todas as outras provas concluí aquém do meu potencial. Tenho que aprender a correr forte.

quarta-feira, 24 de junho de 2009

"Runners, yeah, we're different"

O treino leve desta semana começou de forma bastante estranha. Com vários elétrodos no peito.

Esperava que a herança do meu pai fosse uma fortuna de 9 ou 10 dígitos, apartamentos, casa na praia, na serra... (*) Mas não, herdei a hipertensão.
Em função da pressão alta já passei um dia inteiro com o medidor de pressão automático no braço e tenho que fazer visitas regulares ao cardiologista. (tb corredor, sei que tem, ao menos, duas meias maratona nas costas).
Ontem tive que fazer um eletrocardiograma de esforço. Este exame serve para avaliar o coração sob condições de estresse. O teste é bem simples: aumenta a velocidade, aumenta a inclinação e a cada novo estágio uma medição de pressão. No final, o resultado do exame foi a ratificação dos outros diagnósticos do cardiologista, tenho a pressão alta, mas não preciso tomar remédios e tenho que cultivar os bons hábitos para continuar assim. Isso tudo com apenas 27 anos.
Ao acabar o teste, já estava aquecido e com a farda da corrida. Ouvi todas as recomendações e saí para terminar a corrida na redenção, de baixo da chuva das 16h.
A situação mais interessante aconteceu depois da corrida. Não podia entrar encharcado no carro, então tive que me trocar na rua, na frente do carro. Imaginem passar por uma rua do Menino Deus e ver um cara só de toalha na cintura. Que cena ridícula. Me lembrou esta campanha publicitária da Adidas, de 99 e 2000, que vi em algum blog. "Runners, yeah, we're different."


(*) A herança não será tão polpuda assim, só quero que demore muito para herdar o patrimônio do meu pai. Quero o velho vivo e forte por muitos anos.


Vejam todas, vale a pena! Qual outra coisa diferente que vocês fazem em função da corrida?



Vamo, Macacada!!! Lugar de Colorado nessa quinta é no Gigante! Precisamos da REcopa para ganhar a Copa do Brasil!!

terça-feira, 23 de junho de 2009

Circuito das Estações: Inverno

Impressionante o sentimento que administrar este blog gera em mim.
Não tenho muito a acrescentar sobre a etapa de Inverno do Circuito das Estações, mas me sinto obrigado a relatar essa corrida. Meus milhares de leitores exigem isso. hahahahahah não passam de uma dezena.
Não tinha pretensão de tempo para essa prova, a única exigência era não passar de 50min. Queria acompanhar minha mulher e ajudá-la baixar seu tempo, mesmo ela não querendo isso. O melhor tempo dela é 49':40'', eu queria que fizéssemos em 49min.
Para chegar a esse tempo, o pace tem que ser de 4':54'', e conseguimos cumprir isso durante uns 4 ou 5km, inclusive tiramos o tempo do 1ºkm que fizemos em 5':06''.
Por volta do 6ºkm vi que ela estava bem ofegante e não conseguiria manter o ritmo que imprimíamos, parei de medir e fomos no trotezinho, bem como ela queria e não o que eu tentei impor. No final, as mulheres sempre dão um jeito e fazem o que querem, não o que os homens tentam mandar.
Chegamos na placa de 9km com 45':21'', ela sabendo do meu "tempo limite" disse que eu podia ir, não me fiz de rogado e sentei a lenha. Terminei a prova em 49':31'', fiz o último km em 4':10'', que para mim é bom.Na saída das tendas de frutas e lanche pós prova, recebi o folder da Rústica de Eldorado do Sul "21 anos", só 6km, no dia 28 de junho, inscrição gratuita. Decidi correr.

Se lembram do Rocky Balboa treinando na Sibéria para lutar contra o Ivan Drago?
Eu e o Ricardo tb corremos por lá...


Nome: CARLOS FEOLI
Número de Peito: 2194
Sexo: M
Equipe: HMV/PACE
Tempo Final: 00:49:31.35
Categoria: M2529
Modalidade: 10k

quinta-feira, 18 de junho de 2009

Dever não cumprido

Há quatro semanas fiz um post comentando sobre o cumprimento do treino planejado para a (meia) Maratona Internacional de Porto Alegre. Naquele dia, comentei sobre os últimos três treinos, sobre a canelite que voltou em função do volume e que restava esperar até a hora da prova, visto que o que deveria ser feito, já tinha sido feito.
O post de hoje é bem diferente.
No embalo de uma boa estréia nos 21,1km (boa para um guaipeca como eu), fiz a inscrição para a etapa de inverno da Adidas. Eu e a patroa, como sempre.
Do dia 24 de Maio até hoje, foram apenas duas corridas, a primeira de 9km e a segunda de 10,6km. Diante de tão pouco treino, o objetivo para a prova é apenas completar em menos de 50min. Tenho condições de fazer em menos tempo, mas as conseqüências deste tempo menor (que tb não seria lá grande coisa) seriam muito maior que o “mérito” de terminar em menos tempo.
Estou tentando influenciar minha mulher para ir junto comigo e batermos o tempo dela. Tomara que eu consiga, pq durante a corrida são grandes as chances de eu me emocionar e passar dos limites das minha canelinhas. O fato dela tentar me acompanhar é meio estranho, pq no verão de 2007-2008 era ela quem diminuía o ritmo para eu alcançá-la. Na época ela tava na ponta dos cascos, se ela tivesse o “eye of tiger” alguns troféus a mais estariam em casa.

Abraços e até domingo.

quarta-feira, 17 de junho de 2009

Superior, Social e Cadeira - Circuito das Estações

Estou com uma inscrição sobrando para Circuito das Estações Adidas, é para a distância de 10km, masculino, camisa G.
Quero vende-la pelo preço de compra, R$ 51,00. Só para não perder a inscrição.

O prazo para inscrições já está encerrado.
Caso alguém queira ou saiba quem quer, favor entrar em contato.

Abraços

terça-feira, 16 de junho de 2009

Só para constar...


Já que meu treino semanal está resumido à corridinha de domingo, aquela que é mais terapia que treino, obviamente não falhei esse domingo.
Me permiti dormir até mais tarde, acordei as 8:30, tomei o café, matei um tempinho e por volta das 9:40 botei o pé na rua. Nessa hora o dia já está mais consolidado, o sol já tinha dado plenamente as caras, mais pessoas já estavam na rua. A corrida nessa hora tem pontos pró e contras.
Negativo:
Treino longo não da, chegaria muito tarde em casa.
Não posso correr despreocupado pela pista de rolagem, tenho que desviar dos carros.
Positivo:
Cruzei com muito mais gente. Isso é bom para lidar com o meu lado eremita.

Algumas coisas que aconteceram valem o registro:
1) Estou meio mal da renite, então estou meio constipado. Fui obrigado a assoar o nariz na camiseta, com direito a ouvir um sonoro "Eeeeeeca" de uma senhora que passava por perto. Melhor que 'jogar' tudo no chão.
2) Com aquele frio, um cara de calção caminhando em frente ao Pizzaiolo mereceu uma piadinha dos funcionários que estavam esperando abrir o restaurante. Acho que não passam muitos corredores naquela parte da Protásio, na Carlos Gomes ou na Av. Beira Rio, seria só mais um, sem piada nem nada.
3) Encontrei meus pais caminhando quando eu estava chegando, foi o melhor 'desaquecimento' que fiz, caminhei uma quadra com eles. Preocupação de mãe não muda nunca "Meu filho, essa camisa ta suada. Vai tomar um banho quente." e "Se não quiserem cozinhar, vai lá para casa que nós fazemos algo.". Pais sempre se orgulham de filhos, depois que contei o percurso que fiz meu pai chutou que dava +ou- 8km, quando disse que daria por volta de 10km, ele me disse "Boa, Carlão, parabéns, é bastante hein..."

A corrida foi bem tranqüila fiz 10,6km em 54':44'', ritmo de 5':10''min/km, 11,64km/h. Em alguns momentos reduzi o ritmo só para me manter na manha, em subidas então, o trote era quase de ré.
A pior parte da corrida foi sentir um pouco as canelas, mesmo colocando gelo depois do banho. Só consegui ir duas vezes à fisioterapia na semana passada, nessa semana vou me esforçar para ir todos os dias.

Agora a próxima vez que correrei será no Circuito das Estações Adidas. Talvez pinte uma inscrição sobrando, se alguém quiser comprar, entre em contato.

Abraços

quarta-feira, 10 de junho de 2009

Ultrapassando o Limiar

Escreverei sobre algo que não domino, então perdoem se a bobagem for ainda maior que todo o resto do conteúdo deste blog.

O limiar anaeróbio (LV2) é o momento onde ocorre a troca de predominância da via energética aeróbia para anaeróbia. Corredores treinam para que esse momento aconteça na velocidade mais alta possível, visto que acima dessa velocidade (depois de passado o LV2) o corpo não consegue mais metabolizar todo lactato gerado pelo esforço e a “quebra” estará próxima.
No entanto, o limiar a que se refere o título desse post é outro, e infelizmente estou ultrapassando o tênue limiar da viadagem.
Estou em pleno tratamento da canelite e para isso tenho que reduzir drasticamente o impacto nas minhas canelinhas. Só a corrida de domingo (e bem leve) foi poupada. Os dois aeróbicos sem impacto que me restam são bicicleta ergométrica e transport. Esse último parece mais com a corrida além de ser mais árduo, segundo minha percepção, então optei por ele.
Na academia onde freqüento só as gurias usavam estes aparelhos. E agora eu os uso tb. Durante muito tempo enchi a boca para dizer “aeróbicos catabolizam” e como almejava o anabolismo passava longe “desses vilões”. Se naquela época “aeróbicos catabolizavam”, aeróbicos no trasnport eram o que havia de menos másculo no mundo, beirando a viadagem.
O mundo dá voltas. Há três semanas esse ex-marombeiro pregador dos malefícios dos aeróbicos é o assíduo usuário do transport, com a língua bem mordida.
..

domingo, 7 de junho de 2009

“The legend has returned”, 14 dias depois 9km

Durante o treinamento para a 26ª (meia) Maratona Internacional de Porto Alegre, aumentei o volume “a miguelão” e minha canelite voltou a incomodar. Depois de minha estréia nos 21km dei um tempo na corrida, fui no ortopedista e fisiatra, além de fazer as sessões de fisioterapia analgésica para curar esse incômodo chato.
Hoje, exatos 14 depois da última vez, calcei os tênis para uma corridinha. Domingo é meu dia preferido para correr, meu lado eremita fica ainda mais solitário. Acordo antes da patroa e da filhona, separo tênis, meia, calção, camisa de manga cumprida (viva o frio), boné, braçadeira e o mp3 e saio em silêncio pensando na vida. Quando estava saindo de casa vi que o mp3 estava sem pilha, então a corrida de volta aos treinos foi sem auxilio sonoro.
A corrida em si, não teve nada de mais, 9km em percurso já conhecido, em ritmo tranqüilo, a grande sensação do treino foi não sentir nada! Minhas canelas não doeram nada, senti alguma coisa, mas não foi dor, foi uma lembrança. Os 14 dias e as 3 sessões de fisioterapia (ainda faltam 7) funcionaram.
Foi um retorno bem consciente, mantive um ritmo +ou-, não foi uma grande distância, mesmo me sentindo apto para aumentar esses dois quesitos.

Pode parecer muita pretensão minha, e é, colocar um título “The legend has returned”, mas sempre que vejo uma ‘volta’ esportiva lembro dessa frase. O narrador do UFC disse esta pérola quando Royce Gracie voltou ao octagon depois de anos, infelizmente ele não se atualizou e não durou muito. Pretendo que minha volta dure muito, vi que minhas canelas não agüentam muito, então pretendo aumentar o volume com mais consciência nas próximas vezes.



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