segunda-feira, 15 de março de 2010

Mordi a língua

Muitas vezes mordi a língua.
E algumas foram violentas, mordi a língua a respeito de uma postura minha, que é muito mais pesado que uma frase dita.

Muitas coisas que eu criticava eu acabei me tornando.

Quando tinha uns 15 anos e o judô não me emocionava mais, entrei numa pilha de aba-reta: “fumava crivo e bebia ceva” para me achar O malandro, 2 coisas que não suporto hoje. E falava mal dos jiu jitsu boy, que tiravam onda de malvado.
Mordi a língua. No dia 04 de abril de 1997 me matriculei em uma academia de jiu jitsu e passei a tirar onda de malvado. E falava mal dos marombeiros que tiravam onda de fortão, com camisa justinha.
Mordi a língua. Quando comecei a estagiar junto com a faculdade e o tempo escasseou para o jj, me dediquei a maromba. E falava mal dos magrinhos que corriam.
Mordi a língua. Larguei a maromba por opção e hoje me dedico, do meu jeito, à corrida.

Mas em todas essas situações, sempre teve uma figura que eu achava muito estranha. Aqui em Porto, ele é conhecido. É um cara que corre sempre na hora da balada, altas horas da noite, entre as casas noturnas, com cabelo crespo e comprido, além de correr com uma sunga preta e só! Frio ou calor, ele corre com um short preto de lycra que mais parece uma sunga.

Sempre achei muito estranho e pensava o que levava alguém correr nesse horário. Nos dois últimos longos que fiz cruzei com ele.
Me tornei mais uma coisa que criticava?
Fica a lição para não ficar fazendo juízo das atitudes de outros, a vida dá voltas e eu seguidamente mordo a língua.

13/03/2010 = Longo (que cruzei com ele) das 21:30 às 23h.
15/03/2010 = Leve das 6:30 às 7:02, mas hj o mapmyrun não me ajudou, não consegui acessá-lo.

quinta-feira, 11 de março de 2010

A Médica da PUCRS

Como as pessoas em geral gostam de compartilhar seus feitos. Essa história de blog é isso, coisas de que me orgulho são colocadas aqui. Outras que não me orgulho acabam vindo tb, mas em muito menor quantidade.

Tenho uma variz na panturra esquerda. Não sabia que estava tão vistosa, para ser notada enquanto caminho e de relativa distância. O cardio-vascular que fui para tratar, disse que o problema é apenas estético e deve ser oriundo de hereditariedade agravada pelo ferro. Marombeiro que se preze coloca mais carga ou faz mais repetições que devia. Nesse momento fazemos a apnéia que aumenta a pressão intra-abdominal e dificulta a volta do sangue pelas veias.

Dei essas duas voltas para comentar algo que ocorreu hj. 6:40 da matina, saindo de casa para ir para ESEF, cruzo com um senhor passeando com um cachorrinho. Ele brincou com minha camisa vermelha, que o Inter tinha que começar suar desde cedo para ganhar dos Equatorianos... respondi a brincadeira e segui o caminho. Quando já estava uns 10m escutei sua voz, mesmo de fone: “O que é isso na perna? São varizes?”... e adiantou o passo para me alcançar e contou toda a história da cirurgia dele “pode ver ta lisinha, oh, oh olha”. A intenção dele foi muito boa, afinal um cara novo com varizes não é comum, ele só queria me dar a dica do que deu certo para ele. A pior parte é ter que educadamente dar um corte nele para não me atrasar para o trabalho depois do treino. Para quem interessar possa, quem resolveu as varizes dele foi a Dr. Luciana Barrinuevo do 6º andar da PUCRS. ;)

Dentro da musculação existem diversas teorias: única série, várias séries, pirâmides, pirâmides inversas... O único consenso é: dedicação aos treinos e progressão mensurável de cargas, repetições e/ou intensidade levam ao objetivo.

Não sei a ‘teoria’ que uso na corrida é a certa, mas mensurei uma progressão no treino. Fiz o mesmo treino da semana passada, 800m fortes intercalados com 800m fracos. Fui em média 4’’ mais rápido que na semana passada, pode parecer pouco mas são 6’’ a menos em 1km. Numa prova de 10km é um minuto a menos. Se eu fizesse 10km em 42’:50’’ mais ninguém me agüentaria de tanto ‘exibimento’ que ia ficar.


Distância Tempo Pace
2,43 00:13:20 0:05:29
0,80 00:03:00 0:03:45
0,80 00:05:00 0:06:15
0,80 00:03:00 0:03:45
0,80 00:05:00 0:06:15
0,80 00:03:06 0:03:53
0,80 00:05:00 0:06:15
0,80 00:03:10 0:03:58
0,80 00:05:00 0:06:15
0,80 00:03:12 0:04:00
2,43 00:13:40 0:05:37

Comparação entre os treinos.
Data Tempo distância Pace médio Previsão para 10km (*)
11/3/2010 00:03:10 0,8 00:03:58 00:39:35
4/3/2010 00:03:06 0,8 00:03:52 00:38:40
(*) impossível para mim

quarta-feira, 10 de março de 2010

Pq? Pq?

Pq as 19h do dia 09/03/2010 eu estava correndo? Pq debaixo de muita chuva eu não estava em casa ou sob o teto de alguma academia como a maioria? Pq é assim que eu sou! Foi nesse momento que me senti bem, me senti como o cascagrossa que sou.

Pq eu estava correndo as 22h do dia 06/03/10 enquanto todos meus amigos estavam descansando para uma noite forte? Pq é assim que sou! Dentre os gambás na noite eu era o menos pangaré, aquele que se necessário levantaria uma tonelada!

Hj, a melhor parte do meu dia foi uma corrida sob bastante chuva, a única hora em que não pensei nas coisas que não andam como quero. A hora que me sinto capaz de tudo. Em que corro entre os carros, sabendo que se baterem em mim quem vai sair amassado é o carro, e não eu.

O previsto era uma corridinha leve. No entanto, a chuva e uma música que gosto tornaram os primeiros 5km praticamente em um
tempo run. A volta, já descarregado, foi mais consciente, foi tranqüila. Até para me poupar para uma boa sessão de barras e paralelas que fiz depois.

14,09km = 1:18’:02’’ em 06/03/2010, com duas boas subidas

9,73km = 48’:59’’ em 09/03/2010
TEMPO KM PACE
00:06:41 1,36 0:04:55
00:07:25 1,69 0:04:23
00:12:00 2,47 0:04:51
00:22:43 4,21 0:05:24



Cheguei a uma conclusão: preciso da endorfina todo dia. Mesmo se as coisas não andarem bem, tenho que treinar! Se as coisas acontecerem como quero o JJ tb será muito bom.

quinta-feira, 4 de março de 2010

Pq não estou na cama, como todo mundo?

Por que?!
Se não há medalhas, nem troféus
Se não tem torcida, aplausos, nem hinos de vitória
Só o silêncio
Porque então?!
Se não há dinheiro, nem contratos
Se não tem flashs, câmeras, nem pódiuns, nem glórias
Talvez, só uma luz
Onde estão as pistas, os campos, as quadras, os estádios
Onde estão os adversários, os rivais
Onde está o tempo?
E o limite, onde está o limite?!


Pq? Para mim, a resposta é fácil. Eu gosto. Meu dia rende mais. Me sinto desperto desde cedo. E acho que o treino rende mais. Atualmente está sendo difícil conciliar treino cedo com festa até tarde, mas está sendo assim.

Sou um cara emotivo, então essas coisas de motivação funcionam comigo. Quando está relacionado com algo que gosto, funciona ainda melhor.
Gosto de todas as campanhas publicitárias de material esportivo que sejam relacionadas à superação.

Esses dias, correndo pela Nilo vi o outdoor da Olypikus com a campanha “Inspire-se”.
É bala, mas a Universal Nutrition já usou essa e ficou melhor. O foco era o pessoal da maromba pesada, mas a idéia é a mesma.


Hj acabei usando dessa idéia para levantar. Quando o despertador tocou as 5:45, deixei ele tocar até parar, a função soneca que programei é curta (4’). Quando tocou pela segunda vez o alarme, pensei em desligar e dormir até a hora de ir trabalhar. Por algum motivo as duas imagens me vieram à cabeça. “Se o bonitinho ta treinando às 5:38, não vou ser eu que me entregar”. Me senti culpado só por pensar em ficar dormindo, o que dirá ficar dormindo para não correr? Saí da cama, comi e fui para a ESEF, conforme tinha me planejado para fazer.
O mais curioso foi o resultado que isso deu no meu dia. Me orgulhei por não optar pelo mais fácil.

Sobre o treino? 800m fortes e 800m no trote, 4 ‘ciclos’ e meio.

Tempo Distância KM Pace

00:13:40 2,43 0:05:37

00:03:06 0,80 0:03:53

00:05:00 0,80 0:06:15

00:03:08 0,80 0:03:55

00:05:00 0,80 0:06:15

00:03:08 0,80 0:03:55

00:05:00 0,80 0:06:15

00:03:12 0,80 0:04:00

00:05:00 0,80 0:06:15

00:03:16 0,80 0:04:05

00:13:40 2,43 0:05:37