Essa semana não foi a melhor possível para meu rendimento esportivo. Mas foi o que deu. O que paga as contas no final do mês não é a corrida, pelo contrário, qualquer prova é R$ 30 ou mais.
Ontem cheguei na pista da Redenção às 21:50, me sentindo cansado e querendo fazer qualquer coisa. Acabei não conseguindo fazer ao que me prôpus, mas deu para dar uma suada.
Aqueci até à Redenção 2,43km em 14':14 e desaqueci no mesmo percurso, sentido contrário em 13':18''.
Na pista fiz o que o cansaço permitiu.
Ontem cheguei na pista da Redenção às 21:50, me sentindo cansado e querendo fazer qualquer coisa. Acabei não conseguindo fazer ao que me prôpus, mas deu para dar uma suada.
Aqueci até à Redenção 2,43km em 14':14 e desaqueci no mesmo percurso, sentido contrário em 13':18''.
Na pista fiz o que o cansaço permitiu.
| Distância | Tempo | |
| 2,43 | 00:14:14 | Aquecimento |
| 0,8 | 00:03:02 | intervalo 1' |
| 0,8 | 00:03:06 | intervalo 1' |
| 0,6 | 00:02:20 | intervalo 1' |
| 0,6 | 00:02:23 | intervalo 1' |
| 0,4 | 00:01:35 | intervalo 1' |
| 0,4 | 00:01:37 | intervalo 3' |
| 0,8 | 00:03:16 | intervalo 1' |
| 2,43 | 00:13:18 | Desaquecimento |
Domingo vou dar uma esticadinha. Olhando pela janela, agora, imagino que vá ser debaixo de chuva.
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