Como as pessoas em geral gostam de compartilhar seus feitos. Essa história de blog é isso, coisas de que me orgulho são colocadas aqui. Outras que não me orgulho acabam vindo tb, mas em muito menor quantidade.
Tenho uma variz na panturra esquerda. Não sabia que estava tão vistosa, para ser notada enquanto caminho e de relativa distância. O cardio-vascular que fui para tratar, disse que o problema é apenas estético e deve ser oriundo de hereditariedade agravada pelo ferro. Marombeiro que se preze coloca mais carga ou faz mais repetições que devia. Nesse momento fazemos a apnéia que aumenta a pressão intra-abdominal e dificulta a volta do sangue pelas veias.
Dei essas duas voltas para comentar algo que ocorreu hj. 6:40 da matina, saindo de casa para ir para ESEF, cruzo com um senhor passeando com um cachorrinho. Ele brincou com minha camisa vermelha, que o Inter tinha que começar suar desde cedo para ganhar dos Equatorianos... respondi a brincadeira e segui o caminho. Quando já estava uns 10m escutei sua voz, mesmo de fone: “O que é isso na perna? São varizes?”... e adiantou o passo para me alcançar e contou toda a história da cirurgia dele “pode ver ta lisinha, oh, oh olha”. A intenção dele foi muito boa, afinal um cara novo com varizes não é comum, ele só queria me dar a dica do que deu certo para ele. A pior parte é ter que educadamente dar um corte nele para não me atrasar para o trabalho depois do treino. Para quem interessar possa, quem resolveu as varizes dele foi a Dr. Luciana Barrinuevo do 6º andar da PUCRS. ;)
Dentro da musculação existem diversas teorias: única série, várias séries, pirâmides, pirâmides inversas... O único consenso é: dedicação aos treinos e progressão mensurável de cargas, repetições e/ou intensidade levam ao objetivo.
Não sei a ‘teoria’ que uso na corrida é a certa, mas mensurei uma progressão no treino. Fiz o mesmo treino da semana passada, 800m fortes intercalados com 800m fracos. Fui em média 4’’ mais rápido que na semana passada, pode parecer pouco mas são 6’’ a menos em 1km. Numa prova de 10km é um minuto a menos. Se eu fizesse 10km em 42’:50’’ mais ninguém me agüentaria de tanto ‘exibimento’ que ia ficar.
Tenho uma variz na panturra esquerda. Não sabia que estava tão vistosa, para ser notada enquanto caminho e de relativa distância. O cardio-vascular que fui para tratar, disse que o problema é apenas estético e deve ser oriundo de hereditariedade agravada pelo ferro. Marombeiro que se preze coloca mais carga ou faz mais repetições que devia. Nesse momento fazemos a apnéia que aumenta a pressão intra-abdominal e dificulta a volta do sangue pelas veias.
Dei essas duas voltas para comentar algo que ocorreu hj. 6:40 da matina, saindo de casa para ir para ESEF, cruzo com um senhor passeando com um cachorrinho. Ele brincou com minha camisa vermelha, que o Inter tinha que começar suar desde cedo para ganhar dos Equatorianos... respondi a brincadeira e segui o caminho. Quando já estava uns 10m escutei sua voz, mesmo de fone: “O que é isso na perna? São varizes?”... e adiantou o passo para me alcançar e contou toda a história da cirurgia dele “pode ver ta lisinha, oh, oh olha”. A intenção dele foi muito boa, afinal um cara novo com varizes não é comum, ele só queria me dar a dica do que deu certo para ele. A pior parte é ter que educadamente dar um corte nele para não me atrasar para o trabalho depois do treino. Para quem interessar possa, quem resolveu as varizes dele foi a Dr. Luciana Barrinuevo do 6º andar da PUCRS. ;)Dentro da musculação existem diversas teorias: única série, várias séries, pirâmides, pirâmides inversas... O único consenso é: dedicação aos treinos e progressão mensurável de cargas, repetições e/ou intensidade levam ao objetivo.
Não sei a ‘teoria’ que uso na corrida é a certa, mas mensurei uma progressão no treino. Fiz o mesmo treino da semana passada, 800m fortes intercalados com 800m fracos. Fui em média 4’’ mais rápido que na semana passada, pode parecer pouco mas são 6’’ a menos em 1km. Numa prova de 10km é um minuto a menos. Se eu fizesse 10km em 42’:50’’ mais ninguém me agüentaria de tanto ‘exibimento’ que ia ficar.
| Distância | Tempo | Pace |
| 2,43 | 00:13:20 | 0:05:29 |
| 0,80 | 00:03:00 | 0:03:45 |
| 0,80 | 00:05:00 | 0:06:15 |
| 0,80 | 00:03:00 | 0:03:45 |
| 0,80 | 00:05:00 | 0:06:15 |
| 0,80 | 00:03:06 | 0:03:53 |
| 0,80 | 00:05:00 | 0:06:15 |
| 0,80 | 00:03:10 | 0:03:58 |
| 0,80 | 00:05:00 | 0:06:15 |
| 0,80 | 00:03:12 | 0:04:00 |
| 2,43 | 00:13:40 | 0:05:37 |
Comparação entre os treinos.
| Data | Tempo | distância | Pace médio | Previsão para 10km (*) |
| 11/3/2010 | 00:03:10 | 0,8 | 00:03:58 | 00:39:35 |
| 4/3/2010 | 00:03:06 | 0,8 | 00:03:52 | 00:38:40 |
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