Ei, Sirlesio, vai tomar no @#!!

Uma vez fiz um treino que ele sugeriu, foi casca. Nos últimos tiros eu pensava “pq de livre e espontânea vontade eu me coloquei nesse sofrimento todo?”. ahahahahha

No penúltimo tiro, no ápice do sofrimento eu só conseguia pensar em mandar ele longe.

Ao melhor estilo da massa Colorado xingando Judas Christian no chiqueiro:

Ei, Sirlesio, vai tomar no @#!!

Ei, Sirlesio, vai tomar no @#!!

Ei, Sirlesio, vai tomar no @#!!

Ei, Sirlesio, vai tomar no @#!!

Ei, Sirlesio, vai tomar no @#!!

Com essa ofensa fica o meu sincero agradecimento ao Sirlesio, que abdicou de pleitear um sub40’ para coelhar um sub45’.

Tempo que é um bom desafio pra mim e que não fazia há dois anos. Meu último sub45’foi na EcoRun 2010, e foi ali, ali, 44’58’’.

Não veio o recorde, mas um sub45’ de responsa: 44’31’’.

Circuito POA Day Run Subway

Decidi correr essa prova no dia 16/04/2012, data em que julguei estar apto a correr abaixo de 45’, contando com os treinos até a prova. Nesse mesmo dia fiz a inscrição.

Entre a decisão e a prova havia 20 dias, 3 semanas visando só os 10km. Peguei uma planilha que me rendeu uma vergonhosa quebra no passado e adaptei (1, 2 e 3).

Ficou assim, as partes em cinza eram os treinos planejados:

Fiz um replanejamento em função dos compromissos da família e executei isso:

Acho que fiz tudo certo, bebi pouco, comi legal e daí saiu a marca que não saía há dois anos.

Meu camarada se ofereceu ou eu forcei uma barra, não lembro bem, e tive um coelho para a minha marca.

Na linha de largada combinamos o 1°km a 4’35’’ o 2° a 4’30’’ e a partir daí manter um ritmo que desse o tempo pretendido.

Fizemos o 1° a 4’34’’ e o 2° a 4’25’’, depois fomos ‘indo’.

Outro ponto onde o Sirlesio me ajudou muito. Planejei usar 3 informações na tela do relógio (Cadência, Cadência Média e Tempo), mas não fiz isso em casa, fiz um pouco antes da largada, conversando, sem prestar muita atenção. Tem duas “cadências médias” nas tantas opções disponíveis, escolhi a errada. Resultado: deu merda, quando olhei a tal cadência média tava zerada. O Garmin 405 é impossível de trocar as informações da tela correndo, visto o tal do aro sensível. Sorte que o Sirlesio tinha planejado e executado no relógio dele e foi dizendo.

Foi uma corrida perto do meu limite, os últimos km foram sofridos.

Em algum ponto da volta outro camarada encostou com a gente, para o Sirlesio e o Adriano o ritmo tava tranquilo, para mim não. Os dois vieram conversando e eu tentando acompanhar. Um momento acabei ficando longe deles, quando se deram conta não diminuíram o ritmo, acho que ainda vi eles comentando algo como “ele tem que vir, senão não vai dar...” ou era alucinação de um corpo/cabeça cansados.

Tive que dar uma respirada no 9°km, o mais lento da volta, e no final sentei o sarrafo, dentro do possível. Ida 10’’ mais lenta que a volta.

E como prova máxima de cavalheirismo, no último metro o Sirlesio deixou eu chegar na frente.

Mais voltas no Iguatemi

Nesse domingo tive um treino de luxo: longo de 14,25km com hidratação gelada o tempo todo, mais até do que o necessário.

Corri na pipoca a T&F no Iguatemi. Do lado de casa, não podia perder esse arrego todo.

Corri com um camarada, conversando fiado o tempo todo. Fizemos os 10km e depois mais uma volta no percurso. Mesmo já tendo acabado a prova, até na 3ª volta tomei água gelada.

Minhas considerações sobre a T&F.

1) Corri oficialmente em 2007 e 2008, era uma corrida cara. Custava uns R$ 70,00 enquanto a Corrida das estações de 2008 custou R$ 56,00. Hj a T&F ta R$ 80,00, as outras tb. Ela era cara. Hj ta na média. Me inscrevi na PoaDayRun e paguei R$ 80,55. O kit da T&F foi bom: tinha uma camisa bala, meia de performance, toalinha, revista... agregou valor ao preço da inscrição.

Não é uma corrida para Recordes visto as subidas e voltas, mas ela foge da tradicional Av Edvaldo Pereira Paiva.

2) Tem gente que adora reclamar, em voz alta ainda. Eu que corri de furão sabia o percurso, o que dirá alguém que se inscreveu?

Na capa do site da prova tinha uma baita imagem do percurso. Cheio de voltinha e subida. E para se inscrever deve ter que clicado em algo como "Li o regulamento e aceito". Pois bem...

Costeando o Parque Germânia logo depois da subida mais forte tinha uma "voltinha", ida e volta de uma reta de uns 100m. Logo que entrei na tal voltinha tinha um senhor resmungando aos berros "Porra, eles adoram uma voltinha"! Tche, um coroa saudável, fazendo o que gosta numa baita manhã de domingo e reclamando ainda! Se quer correr em linha reta, corre TODAS as outras provas de Porto Alegre.

3) Saca quando falta uma faísca para explodir tudo?
Na Gen. Barreto Viana passávamos ao lado de uns carros que estavam "presos" em função da corrida. Um senhor de terno fora do carro gritava "PQP, concurso público em POA e vcs trancam as ruas para isso!".
Um corredor passa do lado do brabinho e larga a letra "Larga o carro e vai correr, gordinho". Para mim, ambos estavam errados.
Uma mulher no carro de trás toma as dores e manda o corredor malandrinho a merda.
Daí acontece o mais engraçado, o Malandro olha para a mulher e grita "Tu tb, gordinha". E mulher se morde com essas ofensas. Ela ficou com uma cara...
Meu camarada até comentou que se um corredor ainda mais exaltado que o Malandrinho resolvesse tocar o copo de água era o estopim da bomba toda.

Aprendendo a dar voltas

Baseado em estudos da “maior e melhor universidade do mundo ” e aproveitando a energia extra advinda da Páscoa, ontem fiz 5 voltas no Iguatemi.

A intenção era um levezinho, por pouco não virou meio levezinho. Pensei em desistir e voltar para casa na 3ª volta de tão chato que é correr em voltas, mas com muita força de vontade consegui terminar 5 voltas.

O desrespeito ao pedestre é grande ali, dois carros impediram que eu seguisse meu ritmo. O 1° fez com que eu parasse totalmente, ao menos acenou para mim. O 2° acho que vinha tão entretido falando ao celular que nem me viu. Apesar de eu já ter vivenciado a situação oposta.

Segue o estudo cientifico que embasou o treino:

Correr ao redor do Iguatemi emagrece mais rápido

Mesmo com um parque ao lado, cientistas afirmam que atrapalhar o trânsito é melhor.

PORTO ALEGRE, C.F – Pesquisadores da UFRGS, a maior e melhor universidade do mundo apresentaram um estudo na manhã desta quarta-feira onde comprovam a eficácia de correr ao redor do Shopping Iguatemi, em Porto Alegre.

De acordo com o estudo, mesmo que os esportistas tenham um parque inteiro à disposição para praticar esportes, dentre eles a corrida, a preferência por atrapalhar o trânsito tem explicação científica. Pelo menos é o que afirma o pesquisador Mauro Fagundes:

- Acontece que ao correr na calçada do shopping, atrapalhando os pedestres e o trânsito, os esportistas queimam mais gordura. Só isso justifica a escolha – disse o pesquisador.

Fonte: O Bairrista

Tira essa farda preta

Quando dei por mim tava com a farda preta.

Tava com um calção preto(*), a camisa da T&F 2008 e o boné do Circuito Athenas.

A temperatura tava 10ºC, eu gosto de frio.

Era 6h da matina.

Só fatores positivos para um bom treino, mas dei de "moleque, não fui caveira".

- Tira essa farda preta, que tu não é caveira. Tu é moleque!

Era pra ser um fartlek: 3 ciclos de 3' a 5'15''/km, 3' a 5'/km, 3' a 4'45''/km e 3' a 4'30''/km. Foi um festival de putiada do relógio "Abrande", "Acelere" e alguns "Na zona pretendida". Não encaixei o ritmo certo quase nunca, apesar de apresentar progressão nos ritmos.

Fiz um treino +ou-, me expus ao frio violento e passei o dia espirrando. Valeu a pena. ahahahhaah

A variação de temperatura em Porto Alegre durante meus treinos em março.

(*) Tirando aqueles calções bem cavados (que não usaria) nunca vi outra cor senão preto. Alguém já viu calção de corrida colorido?

Guri com brinquedo novo

Não me lembro ao certo qual data era, muito menos o ano. Se eu perguntar para minha mãe ela lembra. Mãe sempre sabe dessas coisas.

Acho que era véspera do aniversário do meu irmão. Uns 5-6 anos, eu 4 anos a mais. Eis que surge a brilhante conclusão: “Quanto antes dormirmos, mais cedo acordaremos e poderemos brincar com os presentes”. Nunca ganhamos os presentes adiantados. Tento manter esse costume com minha filha.

Para garantir mais tempo brincando com os novos presentes, eu e meu irmão acertamos: “Quem levantar primeiro acorda o outro.” “Fechou!!”.

Meus pais endossaram o acordo, imagina o alivio deles ao verem eu e meu irmão correndo para a cama.

02:00 AM. Duas damanhã!! Ele acorda a família toda dizendo “Já é o dia do meu aniversário*”

Meus pais que haviam endossado o acordo foram obrigados a acordar e entregar os presentes. Ahuahauahau

Fiz uma dessas hj.

Cheguei em casa 0:30 (e o Inter perdeu o gayNAL ainda, PQP) e as 5:30 eu tava de pé para estrear meu GPS, que peguei na ida para o Gigante. Não deu tempo para aprender nada, mas o sistema de voltas é bem intuitivo e deu para fazer uma brincadeira legal. Ainda não coloquei os dados no computador, mas fuçando no relógio vi que os ritmos dos tiros que executei são bem parecidos com os que estimava usando a ferramenta de desenho do RunKeeper, MapMyRun e demais ferramentas.

Com essa nova ferramenta de desempenho, farei os 10km abaixo dos 33’. ahauahauhauah

(*) Caso tenha ocorrido no aniversário dele.

Planilhão

Uso bem o Excel e gosto de usar.

=SE, =PROCV, =SOMASE, planilha dinâmica, gráfico dinâmico... associar uma com outra então dá para fazer chover quase.

Eu tenho uma baita planilha com todas as corridas. Tenho 2,7mil quilômetros planilhados. No final de 2010 e começo de 2011 estive meio relapso nesse quesito, noutros períodos sempre planilhei. Posso dizer com qual temperatura foram aqueles últimos tiros de 400m, posso dizer com que tênis estava no 1° longo de 2012, sei o ritmo médio daquela corrida com um camarada... Não que isso tudo ajude o meu desempenho (que ta de mal a pior) mas eu anoto tudo.

Fui aperfeiçoando (incluindo dados) a planilha com o decorrer do tempo: tênis, temperatura

Esses dias fiz umas rápidas análises que coloco aqui.

A prática leva a perfeição

2009 foi o ano que mais corri, evidentemente foi o ano das minhas melhores marcas. Em maio a melhor Meia e em Novembro os melhores 10km.

Os óbvios ululantes

O dia dos longos tb acumula a maior quilometragem.

Os treinos longos preenchem 1/3 da minha quilometragem total.

Cabe uma observação: o tipo de treino CORRIDA é quando saio por aí, a esmo, sem nenhum objetivo...

Manhã ou Noite

Essa é fácil de entender. Ou corro antes de trabalhar ou depois. A tarde só nos finais de semana ou férias, e mesmo assim evito. Durante à tarde o tipo de Tipo de Treino que predomina é o Leve.

As quatro estações bem definidas

De 9 até 28°C encarei todas as temperaturas. Acho que errei nesse ponto. No dia 31/12/2012 corri as 16h, me lembro de ter sido um calor violento. Na planilha está 28°C, mas nas observações está “Subidas fodas!!! Sol muito forte!!!”. Vale a anotação do dia.

Ta na hora de trocar de tênis

A maior parte em Vazio mostra o aperfeiçoamento da planilha. Inclui essa informação já em 2010 (2008 e 2009 passou em branco).

Incluí essa informação depois que li um post do Medalha, Sombra e Água Fresca sobre a doação dos tênis dele. Ele sabia a quilometragem de cada tênis, a data de compra, as provas e os tempos de cada um. Depois disso incluí essa coluna no meu planilhão.

O GT 2130 que aqui só aparece com 8% foi um dos mais usados, usei ele em 2009 (meu ano mais rodado e com melhores marcas) logo grande parte desse Vazio deveria ser dele. Era feio pra burro, mas dentro da minha política de aquisição ahuahauahauh (minha pisada e no máximo R$ 400) ele cumpriu seu papel com louvor. Ele se desintegrou.

Com a planilha vejo que uso os tênis muito mais que a mídia especializada recomenda. Já li que o cada par de tênis deveria rodar, no máximo, 400km. Eu os uso por mais do dobro...

Vamos ver se depois desse levantamento do meu perfil como corredor consigo colocar algum objetivo e afinco nos treinos, pq esses 10km em 48’ faz mal para o meu inflado ego.

Já consegui incluir bons hábitos: treinar cedo, diminuir as porcarias... mas em março já tenho previsto um tempo no estaleiro.

The Italian Stallion

Em 1970 e poucos lançaram um baita filme.

Ele era um capanga de um agiota. Ele lutava as ligas underground de boxe da Filadélfia. Devido à uma jogada publicitária o Campeão Mundial dos Pesos Pesados da principal organização tem que enfrentar um americano típico para obter a simpatia do grande público. Os EUA são a terra das oportunidades, o campeão diz a todo momento. Adivinha quem é o escolhido? Ele mesmo! Rocky “The Italian Stallion” Balboa acaba sendo desafiado pelo Campeão Apolo “o Doutrinador”.

O chefe do Rocky até dá uma força, mas ele tem que continuar quebrando uns dedos de clientes inadimplentes durante o período de treino. Assim surge aquela clássica sequência de treinos, onde ele acorda antes das 5h da matina, toma “se babando todo” uns 4-5 ovos e sai correndo pela fria Filadélfia.

Sem o frio, sem a pretensão do cinturão, sem o abrigo cinza que perdura até o 6° filme tb dei uma de Rocky hj.

Tb tenho que labutar durante os treinos auahuahaauhau.

As 6:15, na metade do treino, vi 22°C no termômetro da Encol. As 8:20 o operário padrão bateu o ponto.

Na minha batida pós-treino/café da manhã sempre coloco 4 ovos.

Caaaaarlos “The Italian Stallion” Feooooooli!!

Continuando a seção baba-ovo do Rocky, uma lição de vida passada ao filho dele:

“Você cresceu maravilhoso. Eu dizia para sua mãe que você seria a melhor pessoa do mundo. Quando chegou a hora de virar homem e ganhar o mundo, você foi. Mas em algum lugar, você mudou. Deixou de ser você. Você deixou se convencer que não é bom. E quando a coisa apertou, começou a procurar algo para culpar. Como uma grande sombra.

Vou dizer algo que você já sabe: o mundo não é feito de arco-íris. É um lugar ruim e duro. E não importa o quão forte seja, vai colocá-lo de joelhos e vai deixá-lo lá. Ninguém vai bater mais forte que a vida.

Não importa o quanto você bate, mas sim o quanto aguenta apanhar e continuar. O quanto pode suportar e seguir em frente. É assim que se ganha.

Se tem valor, busque o que é digno de você. Tem que estar disposto a apanhar, não levar dedo na cara, dizendo que não é o que deseja por causa de ninguém. Covardes fazem isso, você não é assim, é melhor que isso.

Sempre vou amar você, não importa o que acontecer. É meu filho e é meu sangue. É a melhor coisa da minha vida. Mas se não acreditar em si mesmo, não terá uma vida.“

Rocky Balboa VI

Outra hora coloco uns vídeos do Rocky...

Resultados da Corrida 125 Anos Colégio Farroupilha

Vários acessos ao blog se dão pelo Google. Ultimamente vários se dão pela pesquisa "resultados da Corrida 125 Anos Colégio Farroupilha".

Já está no site da organizadora ha bastante tempo. Eles só não foram tão explícitos como gostaríamos.

Então, segue o link da noticia com os resultados e fotos:

http://www.ss.esp.br/cgi-bin/imprensa/n16623.asp

Nike | Never Stop Running

Nike | Never Stop Running

por Maria Ligia	Advertising
@agua_	2 horas atrás

Quem costuma correr sabe que o território ainda é dominado por Asics e Mizuno, mas as outras marcas correm atrás a passos largos. Afinal, a corrida é um esporte teoricamente barato, mas é preciso investir num bom tênis pra evitar lesões, preservar o joelho, compensar seu tipo de pisada e tudo mais. Filão de Mercado.

É por isso que a Nike se destaca tanto nas campanhas que faz. Até então, ela consegue ser mais feliz do que os concorrentes em traduzir o esporte como um estilo de vida. E nessa nova campanha, chamada Never Stop Running usa um leve tom de humor.

No melhor estilo Forrest Gump, Alice começa a correr e não pára mais. Veja:

Além de apresentar a Alice, a campanha também tem outros vídeos, com a família e os amigos da moça contando um pouco sobre o que precisam fazer para se relacionar com ela, como se adaptaram ao ritmo dela. Como o namorado, que percebe que o namoro tá ficando sério quando ela o convida pra uma maratona; as amigas, que sentem um certo ciúmes da atenção que ela dá ao tênis; os avós, que se preocupam em como vai ser isso quando ela decidir dar netos a eles; o cachorro, que se sente um pouco solitário.

Maria Ligia é daquele tipinho de gente que acha que boas ideias podem mudar o mundo e devem ser compartilhadas. Leia mais posts deste autor »

Tags: corre, corrida, forrest gump, never stop running, Nike

Original: http://www.brainstorm9.com.br/27278/advertising/nike-never-stop-running/

Corrida 125 Anos Colégio Farroupilha

Quando me inscrevi nas duas últimas provas que participei, estava sem treinar por isso estabeleci metas bem altas. Quando fiz a Athenas em 2,5minutos a menos que a melhor das hipóteses, alterei o objetivo para a prova do Farroupilha. De até 1h baixei o objetivo para 56’:43’’, ao menos igualar o resultado de 2008.
Fiz em 52’:31’’, tempo não oficial. Mesmo voltando de longo tempo parado. Os 3 anos a mais de corrida, acresceram ao meu condicionamento de forma definitiva ou, ao menos, duradoura.

Essa organizadora peca em alguns detalhes, mas é uma das mais ousadas de Porto Alegre. Faz percursos que fogem do tradicional da beira do Rio. Essa prova é casca-grossa, saímos do centro e subimos quase 5km pela Dom Pedro II, Augusto Mayer e Carlos Gomes, depois uma descidinha ali pelas bandas do Farroupilha. E no final, tal qual nas maratonas olímpicas, chegada em pista. É uma pena que essa tenha dado pouco quórum. Acredito que para quem correu o saldo é positivo. Eu classifico como uma boa corrida.

Segue a minha cobertura fotográfica.

Castelo Branco

Sertório

Dom Pedro II

R. Eng. Ildefonso Simões Lopes

E na "Volta Olímpica" dentro do Colégio.

Circuito Athenas - Etapa II Porto Alegre

A Prova é bem legal. Havia uns mil corredores. Imaginava que uma prova organizada pela RBS atrairia umas 2mil pessoas, no mínimo.

Se tivesse esses 2mil corredores surgiria um grande problema. Ali pelo 2° quilometro em frente ao Gigante da Beira-Rio duas pistas estavam reservadas para a corrida, uma indo e outra voltando. Só que a “massa” ia em duas pistas e afunilava para uma só, se fosse os 2mil corredores ficaria muito apertado. Com 1000, eu já fui pela calçada.

Essa é a descrição na capa do site das Etapas:

O Circuito Athenas foi projetado para aqueles que buscam atingir metas.

O objetivo é pessoal, intransferível e inquestionável.

Completar a primeira prova, aumentar a distância, ganhar velocidade e até vencer as Olimpíadas. O importante é a evolução.

Tenha disciplina e foco: os resultados são consequências de ajustes na rotina de alimentação, treino, descanso e diversão.

O evento foi inspirado na história das Olimpíadas e dos grandes atletas brasileiros e internacionais. O nome do circuito tem origem no berço das civilizações e do esporte, a Grécia antiga e seus grandes atletas e maratonistas.

...

...

Mais que uma corrida, um plano de desenvolvimento do seu potencial na corrida.

Na retirada do kit, quando um dos atendentes perguntou meu pace para entregar a pulseira, quase tive vergonha de dizer “entre 5 e 5:30”, afinal é uma corrida de performance, “potencial”, de “objetivo” “pessoal, intransferível e inquestionável” e “resultados” “consequências de ajustes na rotina de alimentação, treino, descanso...”. Quando olhei a tabela de ritmos ‘me caiu os butiá dos bolso’. Entre 5min/km e 6 min/km é o pace mais rápido dessa corrida!

Tchê, em uma O2 (é da concorrência, eu sei...) vi que a média dos 10km na estação inverno do Circuito Adidas é 55min, pace de 5’:30’’. Com essa média dá para a tabela começar em 4min/km.

Fiz os 8km em 37’:22’’, pace 4’:40’’. Não é grande coisa, mas não esperava e não pretendia correr a essa velocidade. Não corria nesse ritmo desde junho. Não foi fácil manter esse ritmo nos dois últimos quilômetros...

Resumindo: baita prova, recomendo a 3ª Etapa.

Atleta: CARLOS FELIPE ROSA FEOLI

Colocação: 45

Sexo: M

Número: 2624

Categoria:

Tempo Líquido: 00:37:21.8

Idade: 30

Faixa Etária: M2130

Colocação Faixa Etária: 15

Tempo Bruto: 00:37:21

Equipe: AVULSO

Modalidade: 8KM

http://www.iguanasports.com.br/TimeFinisher/novo/visualizar.php?atleta=NzgzMDM=

Sempre voltando

Gosto de comer e beber. Tb gosto de correr, fazer força, lutar...

Devido a isso sempre tive uma saúde muito boa.

Meus grandes problemas são as lesões recorrentes fruto de:

- treinos inventados por mim;

- “uso” do ego durante a execução do treino; e

- lesões mal tratadas.

Por isso, passei 35 dias sem nenhum exercício. Uma das lesões que veio a tona durante o treino para a Meia de Floripa veio “as ganha” há uns 50dias. Tentei me auto-medicar com gelo e anti-inflamatório, não funcionou. Fui ao médico. Mas tb não to levando muito fé na recuperação.

A empresa que trabalho é uma das apoiadoras do Circuito Athenas e fui premiado com uma inscrição. Fui modesto (realista) e pedi para os 8km.

Tudo isso para dizer que:

- 09/10/2011 largo as 8h para fazer os 8km do Circuito Athenas com 1 ou duas corridas em 42 dias. Qualquer coisa entre 40 e 43 minutos vai estar muito bom.

- 16/10/2011 largo as 9h para fazer os 11km da CORRIDA 125 ANOS COLÉGIO FARROUPILHA. Já fiz esse percurso em 56 minutos, na época não fazia longos ou treinos de velocidade, mas corria freqüentemente. Qualquer coisa abaixo de 1h ta ótimo!

Meia de Floripa

Rápida como Berlin: OK
Fria como Nova Iorque: 20°C
Plana como Chicago: Plana é o caralho!!! Ahahhahaha

Desabafei!!

Já titulei um post como Quênia, quase na Somália, esse poderia ser Somália, quase no Quênia. Por um minuto e três segundos não cumpri meu objetivo. Queria baixar meu tempo da 26ª (meia) Maratona Internacional de POA (1, 2 e 3), mas não consegui.

É uma prova muito bala!

Uns 10km na Beira Mar Norte, uns 5km sobre a Ponte e uns 5km na Beira Mar Continente, essa última é a parte “feia” do percurso, como comprova a foto. Vários postos de hidratação com água gelada e um com isotônico. Kit legal: camisa boa de manga comprida, revista O2, boné legal e um sache de gel, que não usei pois estou acostumado com outra marca. Para a prova ser praticamente perfeita só falta a largada por pelotões por ritmo. Acredito que foi um dos fatores que não me ajudaram a bater meu tempo.
Cheguei em cima da largada e não consegui pegar um bom lugar, tive que sair costurando, subindo calçada, mudando ritmo... esse começo “forte” cobrou a conta no final. Nos dois últimos km se eu sentasse a lenha conseguiria fazer o tempo, mas já não tinha perna para isso. Por volta do 15° ou 16°km sabia que já não dava.

“Plana como Chicago” é sacanagem!! O “balão” para entrar na ponte e a entrada da ponte são duas subidas íngremes na ida e mais duas na volta. Boas subidas. O percurso foi divulgado com muita antecedência, não dá para culpar a organização pelo meu tempo ehheeh. Nem a propaganda é enganosa, as altimetrias de Chicago e Floripa lembram uma a outra.

Se não bati meu recorde a culpa é toda minha:
- Me posicionei mal na largada;
- Não perdi uns 3-4kg que queria ter perdido desde março, quando me programei para correr.
Se bem que tem um lado positivo, assim “tenho” que voltar ano que vem para bater meu recorde. É uma baita corrida!

Boa corrida + boa companhia + Floripa = Bom feriadão (emendei até segunda ahahaaha)

O Judô Salva

No judô existe uma técnica de rolamento chamado de Zempo Kaiten Ukemi. Serve para aprender a cair. É uma espécie de cambalhota, mas pelo ombro e não pela cabeça, como a maioria das pessoas fazem. No jiu jitsu tb usam o rolamento, no judô muito mais e aprendi quando lutava judô, por isso o título.

Modéstia a parte, eu era bom no rolamento. Me lembro de enfileirar 6 ou 7 colegas em quatro apoios, saltar por cima de todos, "pousar" fazendo o rolamento, levantar e ainda tirar onda "já fui melhor...".

Pois bem, hj o judô evitou uma cena ainda mais ridícula do que aconteceu hoje.

Tava fazendo a rodagem da semana na Redenção, pelas 20h. Nada deu certo, não encaixei ritmo nenhum, tudo doia (canelas, ombro, lombar...). Eu ia pensando na vida quando "dei-lhe um tropicão" numa raíz. Só não caí de boca pq "o judô salva". Assim como tropecei, terminei o rolamento de pé e nem olhei para trás. Que cena os motoras da Sarmento Leite viram: uma figura de repente dar uma "cambalhota" na Redenção. ahahahhahaaah.

Resultado da quase queda: só a camisa suja. Reparem na perfeição do rolamento, entrando com o ombro direito, saindo com o quadril esquerdo e nenhum machucado nas costas ou mãos. Jigoro Kano ficaria orgulhoso de mim.