The Italian Stallion

Em 1970 e poucos lançaram um baita filme.

Ele era um capanga de um agiota. Ele lutava as ligas underground de boxe da Filadélfia. Devido à uma jogada publicitária o Campeão Mundial dos Pesos Pesados da principal organização tem que enfrentar um americano típico para obter a simpatia do grande público. Os EUA são a terra das oportunidades, o campeão diz a todo momento. Adivinha quem é o escolhido? Ele mesmo! Rocky “The Italian Stallion” Balboa acaba sendo desafiado pelo Campeão Apolo “o Doutrinador”.

O chefe do Rocky até dá uma força, mas ele tem que continuar quebrando uns dedos de clientes inadimplentes durante o período de treino. Assim surge aquela clássica sequência de treinos, onde ele acorda antes das 5h da matina, toma “se babando todo” uns 4-5 ovos e sai correndo pela fria Filadélfia.

Sem o frio, sem a pretensão do cinturão, sem o abrigo cinza que perdura até o 6° filme tb dei uma de Rocky hj.

Tb tenho que labutar durante os treinos auahuahaauhau.

As 6:15, na metade do treino, vi 22°C no termômetro da Encol. As 8:20 o operário padrão bateu o ponto.

Na minha batida pós-treino/café da manhã sempre coloco 4 ovos.

Caaaaarlos “The Italian Stallion” Feooooooli!!

Continuando a seção baba-ovo do Rocky, uma lição de vida passada ao filho dele:

“Você cresceu maravilhoso. Eu dizia para sua mãe que você seria a melhor pessoa do mundo. Quando chegou a hora de virar homem e ganhar o mundo, você foi. Mas em algum lugar, você mudou. Deixou de ser você. Você deixou se convencer que não é bom. E quando a coisa apertou, começou a procurar algo para culpar. Como uma grande sombra.

Vou dizer algo que você já sabe: o mundo não é feito de arco-íris. É um lugar ruim e duro. E não importa o quão forte seja, vai colocá-lo de joelhos e vai deixá-lo lá. Ninguém vai bater mais forte que a vida.

Não importa o quanto você bate, mas sim o quanto aguenta apanhar e continuar. O quanto pode suportar e seguir em frente. É assim que se ganha.

Se tem valor, busque o que é digno de você. Tem que estar disposto a apanhar, não levar dedo na cara, dizendo que não é o que deseja por causa de ninguém. Covardes fazem isso, você não é assim, é melhor que isso.

Sempre vou amar você, não importa o que acontecer. É meu filho e é meu sangue. É a melhor coisa da minha vida. Mas se não acreditar em si mesmo, não terá uma vida.“

Rocky Balboa VI

Outra hora coloco uns vídeos do Rocky...

Resultados da Corrida 125 Anos Colégio Farroupilha

Vários acessos ao blog se dão pelo Google. Ultimamente vários se dão pela pesquisa "resultados da Corrida 125 Anos Colégio Farroupilha".

Já está no site da organizadora ha bastante tempo. Eles só não foram tão explícitos como gostaríamos.

Então, segue o link da noticia com os resultados e fotos:

http://www.ss.esp.br/cgi-bin/imprensa/n16623.asp

Nike | Never Stop Running

Nike | Never Stop Running

por Maria Ligia	Advertising
@agua_	2 horas atrás

Quem costuma correr sabe que o território ainda é dominado por Asics e Mizuno, mas as outras marcas correm atrás a passos largos. Afinal, a corrida é um esporte teoricamente barato, mas é preciso investir num bom tênis pra evitar lesões, preservar o joelho, compensar seu tipo de pisada e tudo mais. Filão de Mercado.

É por isso que a Nike se destaca tanto nas campanhas que faz. Até então, ela consegue ser mais feliz do que os concorrentes em traduzir o esporte como um estilo de vida. E nessa nova campanha, chamada Never Stop Running usa um leve tom de humor.

No melhor estilo Forrest Gump, Alice começa a correr e não pára mais. Veja:

Além de apresentar a Alice, a campanha também tem outros vídeos, com a família e os amigos da moça contando um pouco sobre o que precisam fazer para se relacionar com ela, como se adaptaram ao ritmo dela. Como o namorado, que percebe que o namoro tá ficando sério quando ela o convida pra uma maratona; as amigas, que sentem um certo ciúmes da atenção que ela dá ao tênis; os avós, que se preocupam em como vai ser isso quando ela decidir dar netos a eles; o cachorro, que se sente um pouco solitário.

Maria Ligia é daquele tipinho de gente que acha que boas ideias podem mudar o mundo e devem ser compartilhadas. Leia mais posts deste autor »

Tags: corre, corrida, forrest gump, never stop running, Nike

Original: http://www.brainstorm9.com.br/27278/advertising/nike-never-stop-running/

Corrida 125 Anos Colégio Farroupilha

Quando me inscrevi nas duas últimas provas que participei, estava sem treinar por isso estabeleci metas bem altas. Quando fiz a Athenas em 2,5minutos a menos que a melhor das hipóteses, alterei o objetivo para a prova do Farroupilha. De até 1h baixei o objetivo para 56’:43’’, ao menos igualar o resultado de 2008.
Fiz em 52’:31’’, tempo não oficial. Mesmo voltando de longo tempo parado. Os 3 anos a mais de corrida, acresceram ao meu condicionamento de forma definitiva ou, ao menos, duradoura.

Essa organizadora peca em alguns detalhes, mas é uma das mais ousadas de Porto Alegre. Faz percursos que fogem do tradicional da beira do Rio. Essa prova é casca-grossa, saímos do centro e subimos quase 5km pela Dom Pedro II, Augusto Mayer e Carlos Gomes, depois uma descidinha ali pelas bandas do Farroupilha. E no final, tal qual nas maratonas olímpicas, chegada em pista. É uma pena que essa tenha dado pouco quórum. Acredito que para quem correu o saldo é positivo. Eu classifico como uma boa corrida.

Segue a minha cobertura fotográfica.

Castelo Branco

Sertório

Dom Pedro II

R. Eng. Ildefonso Simões Lopes

E na "Volta Olímpica" dentro do Colégio.

Circuito Athenas - Etapa II Porto Alegre

A Prova é bem legal. Havia uns mil corredores. Imaginava que uma prova organizada pela RBS atrairia umas 2mil pessoas, no mínimo.

Se tivesse esses 2mil corredores surgiria um grande problema. Ali pelo 2° quilometro em frente ao Gigante da Beira-Rio duas pistas estavam reservadas para a corrida, uma indo e outra voltando. Só que a “massa” ia em duas pistas e afunilava para uma só, se fosse os 2mil corredores ficaria muito apertado. Com 1000, eu já fui pela calçada.

Essa é a descrição na capa do site das Etapas:

O Circuito Athenas foi projetado para aqueles que buscam atingir metas.

O objetivo é pessoal, intransferível e inquestionável.

Completar a primeira prova, aumentar a distância, ganhar velocidade e até vencer as Olimpíadas. O importante é a evolução.

Tenha disciplina e foco: os resultados são consequências de ajustes na rotina de alimentação, treino, descanso e diversão.

O evento foi inspirado na história das Olimpíadas e dos grandes atletas brasileiros e internacionais. O nome do circuito tem origem no berço das civilizações e do esporte, a Grécia antiga e seus grandes atletas e maratonistas.

...

...

Mais que uma corrida, um plano de desenvolvimento do seu potencial na corrida.

Na retirada do kit, quando um dos atendentes perguntou meu pace para entregar a pulseira, quase tive vergonha de dizer “entre 5 e 5:30”, afinal é uma corrida de performance, “potencial”, de “objetivo” “pessoal, intransferível e inquestionável” e “resultados” “consequências de ajustes na rotina de alimentação, treino, descanso...”. Quando olhei a tabela de ritmos ‘me caiu os butiá dos bolso’. Entre 5min/km e 6 min/km é o pace mais rápido dessa corrida!

Tchê, em uma O2 (é da concorrência, eu sei...) vi que a média dos 10km na estação inverno do Circuito Adidas é 55min, pace de 5’:30’’. Com essa média dá para a tabela começar em 4min/km.

Fiz os 8km em 37’:22’’, pace 4’:40’’. Não é grande coisa, mas não esperava e não pretendia correr a essa velocidade. Não corria nesse ritmo desde junho. Não foi fácil manter esse ritmo nos dois últimos quilômetros...

Resumindo: baita prova, recomendo a 3ª Etapa.

Atleta: CARLOS FELIPE ROSA FEOLI

Colocação: 45

Sexo: M

Número: 2624

Categoria:

Tempo Líquido: 00:37:21.8

Idade: 30

Faixa Etária: M2130

Colocação Faixa Etária: 15

Tempo Bruto: 00:37:21

Equipe: AVULSO

Modalidade: 8KM

http://www.iguanasports.com.br/TimeFinisher/novo/visualizar.php?atleta=NzgzMDM=

Sempre voltando

Gosto de comer e beber. Tb gosto de correr, fazer força, lutar...

Devido a isso sempre tive uma saúde muito boa.

Meus grandes problemas são as lesões recorrentes fruto de:

- treinos inventados por mim;

- “uso” do ego durante a execução do treino; e

- lesões mal tratadas.

Por isso, passei 35 dias sem nenhum exercício. Uma das lesões que veio a tona durante o treino para a Meia de Floripa veio “as ganha” há uns 50dias. Tentei me auto-medicar com gelo e anti-inflamatório, não funcionou. Fui ao médico. Mas tb não to levando muito fé na recuperação.

A empresa que trabalho é uma das apoiadoras do Circuito Athenas e fui premiado com uma inscrição. Fui modesto (realista) e pedi para os 8km.

Tudo isso para dizer que:

- 09/10/2011 largo as 8h para fazer os 8km do Circuito Athenas com 1 ou duas corridas em 42 dias. Qualquer coisa entre 40 e 43 minutos vai estar muito bom.

- 16/10/2011 largo as 9h para fazer os 11km da CORRIDA 125 ANOS COLÉGIO FARROUPILHA. Já fiz esse percurso em 56 minutos, na época não fazia longos ou treinos de velocidade, mas corria freqüentemente. Qualquer coisa abaixo de 1h ta ótimo!

Meia de Floripa

Rápida como Berlin: OK
Fria como Nova Iorque: 20°C
Plana como Chicago: Plana é o caralho!!! Ahahhahaha

Desabafei!!

Já titulei um post como Quênia, quase na Somália, esse poderia ser Somália, quase no Quênia. Por um minuto e três segundos não cumpri meu objetivo. Queria baixar meu tempo da 26ª (meia) Maratona Internacional de POA (1, 2 e 3), mas não consegui.

É uma prova muito bala!

Uns 10km na Beira Mar Norte, uns 5km sobre a Ponte e uns 5km na Beira Mar Continente, essa última é a parte “feia” do percurso, como comprova a foto. Vários postos de hidratação com água gelada e um com isotônico. Kit legal: camisa boa de manga comprida, revista O2, boné legal e um sache de gel, que não usei pois estou acostumado com outra marca. Para a prova ser praticamente perfeita só falta a largada por pelotões por ritmo. Acredito que foi um dos fatores que não me ajudaram a bater meu tempo.
Cheguei em cima da largada e não consegui pegar um bom lugar, tive que sair costurando, subindo calçada, mudando ritmo... esse começo “forte” cobrou a conta no final. Nos dois últimos km se eu sentasse a lenha conseguiria fazer o tempo, mas já não tinha perna para isso. Por volta do 15° ou 16°km sabia que já não dava.

“Plana como Chicago” é sacanagem!! O “balão” para entrar na ponte e a entrada da ponte são duas subidas íngremes na ida e mais duas na volta. Boas subidas. O percurso foi divulgado com muita antecedência, não dá para culpar a organização pelo meu tempo ehheeh. Nem a propaganda é enganosa, as altimetrias de Chicago e Floripa lembram uma a outra.

Se não bati meu recorde a culpa é toda minha:
- Me posicionei mal na largada;
- Não perdi uns 3-4kg que queria ter perdido desde março, quando me programei para correr.
Se bem que tem um lado positivo, assim “tenho” que voltar ano que vem para bater meu recorde. É uma baita corrida!

Boa corrida + boa companhia + Floripa = Bom feriadão (emendei até segunda ahahaaha)

O Judô Salva

No judô existe uma técnica de rolamento chamado de Zempo Kaiten Ukemi. Serve para aprender a cair. É uma espécie de cambalhota, mas pelo ombro e não pela cabeça, como a maioria das pessoas fazem. No jiu jitsu tb usam o rolamento, no judô muito mais e aprendi quando lutava judô, por isso o título.

Modéstia a parte, eu era bom no rolamento. Me lembro de enfileirar 6 ou 7 colegas em quatro apoios, saltar por cima de todos, "pousar" fazendo o rolamento, levantar e ainda tirar onda "já fui melhor...".

Pois bem, hj o judô evitou uma cena ainda mais ridícula do que aconteceu hoje.

Tava fazendo a rodagem da semana na Redenção, pelas 20h. Nada deu certo, não encaixei ritmo nenhum, tudo doia (canelas, ombro, lombar...). Eu ia pensando na vida quando "dei-lhe um tropicão" numa raíz. Só não caí de boca pq "o judô salva". Assim como tropecei, terminei o rolamento de pé e nem olhei para trás. Que cena os motoras da Sarmento Leite viram: uma figura de repente dar uma "cambalhota" na Redenção. ahahahhahaaah.

Resultado da quase queda: só a camisa suja. Reparem na perfeição do rolamento, entrando com o ombro direito, saindo com o quadril esquerdo e nenhum machucado nas costas ou mãos. Jigoro Kano ficaria orgulhoso de mim.

28ª Maratona Internacional de Porto Alegre

O resultado das minhas últimas 3 provas me surpreenderam.

EcoRun 2010: 44':58''

Carteiro: 45':12''

28ª (meia) Maratona Internacional de POA 1:46':09''.

Em todas achava que o tempo seria bem maior.

Um amigo inscrito se machucou faltando uma semana para a prova. Corri no lugar dele.

Não tinha pretensão de tempo, usei a estrutura da prova como um bom treino. Água gelada a cada 15 minutos é um luxo que não tenho nos meus treinos. Mas não tinha nem um gole de isotônico. 21km (ou 22-23km ou 20,60km) sem isotônico é fogo, até provinha de "só" 10km tem.

Muita gente ta descascando merecidamente a organização, que errou e pediu desculpas. Mas tb vejo gente querendo uma babá na prova. Vi um cara de um octeto correndo e xilicando ali no pórtico do estacionamento do shopping "Não tem ninguém para dizer nada". Ele só tinha pego a pulseira, seguido os bretes por uns 100m e tava querendo informação?!? Ou é uma taipa ou já tava predisposto a xilicar. De qualquer maneira é ruim para ele, ou é xliquenta ou "limitado"...

Como fui o 2° a correr já peguei a "correção" do percurso. Corri de forma inteligente, usei bem as tangentes, mas não há ponto de diminuir o percurso. O GPS marcou 20,60km. Imaginei que faria a 5':20epoucos, mas me senti confortável a correr a 5':09'' a prova, mesmo na subida consegui manter um ritmo bem perto disso.

Apesar do esforço de estar terminando 20km, como as fotos comprovam ahahahha, tinha condição de apertar no final, me contive para não deixar o clima de prova influenciar.

Preferia ter feito metade do percurso da Maratona como foi em 2009, ao menos aquela volta da ZS é bacana, não é a batida ida e volta Gasômetro-Rótula.

Com tanta gente influente correndo as provas de Porto Alegre o CORPA tá chupando bala ao não fazer um lobby junto a prefeitura para liberar outros percursos que não aquele "escondido" que fazemos. Mais que gente influente na prova tinha a RBS, quer mais influência que isso?!?!

No final valeu a pena!

‎2087 - X-RUN ADVENTURE

1º Tempo Parcial -> 01:00:23

2º Tempo Parcial -> 00:56:32

3º Tempo Parcial -> 00:53:05

4º Tempo Parcial -> 00:53:04

Constância, split negativo, baita prova ahahahahhaha.

Boicote

Já vou vir chorar as pitangas antes para não parecer choro de derrotado. Embora seja, porém adiantado.

Notei que tenho me auto boicotado a sí próprio (sic).

Intensifiquei os treinos de corrida, deveria ter amenizado o ferro. Não fiz. Minhas hérnias e demais lesões cobraram o preço. Tive um contratura violenta no trapézio, uma semana sem fazer nada. Curei e voltei à mesma rotina.

Não aprendi, outra bobagem. Para aumentar a carga nas elevações na barra fixa, 16kg presos pelas pernas. Acabei a série quase morrendo, me atrapalhei na ordem: pegar halter, abrir as pernas, colocar no chão... deixei cair no pé. Uma semana sem correr, o ferro deu para manter.

Aprendi a lição, maneirar no ferro. Aliviei.

O que tem prejudicado a corrida são as saídas noturnas, e os acessórios dela. Hoje, por exemplo, o que vai prejudicar o treino é o jogo do Colorado. A solução? Chegar em casa depois da classificação Vermelha, fardar e sair para correr.

Há mais tempo de hj até a Meia de Floripa do que o dia que decidi correr até a (meia) Maratona de Porto Alegre de 2009. Ainda dá para reduzir meu tempo.

Meta = Meia de Floripa

Em 2010 corri “daquele jeito”, sem consistência. Não havia um objetivo. Pista e longos foram raridades...
Fiz apenas duas provas, com resultado surpreendentes até, para mim:
EcoRun 44’:58’’
Carteiros 45’:12’’

Mudei essa situação. Acabo de me inscrever na meia de Floripa. A meta é terminar abaixo de 1:42’:08’’ que fiz na Maratona Internacional de Porto Alegre (Posts Relacionados 1, 2 e 3)
19 de junho de 2011 as 8h largarei para completar minha segunda meia maratona. Arranjei um boa desculpa para ir Floripa, que sempre é uma boa pedida.

Como não bastasse esse incentivo, tive outro. No sábado a noite conversei, via Google Talk, com um amigão que vai fazer a meia da Maratona de Georgia. O papo foi bom e me pilhou. Saí para correr depois, fiz 15km. Há tempos não corria essa distância.
12/03/2011 = 14,89km

14/03/2011 = Pista 3x800m e 2x400m
Cheguei as 22h na pista da Redenção, corri solito o tempo todo. A intenção era 4x800m para 3’:20’’ ou 3x800m pra 3’:20’’ mais 2x400m pra 1’:30’’. Já no primeiro tiro decidi que seria 3 de 800m mais 2 de 400m. Tava tão mal que para dar um incentivo no treino fiz uma pequena contravenção hahhah. Corri os dois tiros de 400 no sentido horário. Baaaaita contravenção.

Tava solito, não atrapalhei ninguém.


Tempo Distância Pace
00:13:40 2,43 0:05:37
00:03:20 0,80 0:04:10
00:03:23 0,80 0:04:14
00:03:21 0,80 0:04:11
00:01:28 0,40 0:03:40
00:01:26 0,40 0:03:35
00:13:08 2,43 0:05:24

Pista com Subidas

Este post é dedicado aos meus amigos de treinos, provas e todos aqueles que curtem uma corridinha. E o título não poderia ser mais literal! É exatamente isto que o pessoal da "Subarquitectura" projetou em um complexo esportivo na cidade de Elda, Espanha. A pista "3D" como foi chamada é na verdade a mistura de circuito normal com um caminho lateral que possui uma rampa. A ideia foi dar opções aos atletas, seja para variar os treinos, seja quando precisam fazer longos que incluem subidas, seja para dar inspiração aos treinadores. O fato é que deve ser muito divertido treinar numa "pistinha" destas, ainda mais pra quem está acostumado a encarar as canaletas de ônibus e ruas esburacadas. "Inclinadamente legaus"!

Link

Via Bem Legaus!

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Depois de 45min de subidas e descidas cair uma bomba d'água é um presentão concluir os outros 15min que faltavam! Devo estar me comportando muito bem.

Inacreditável

Esses dias passei por uma...

Uma corridinha para coroar um bom momento. Uma subidinha para sentir na pele a falta que a rotina de treino faz.

Quando um carro encosta do meu lado, falou o quis, ouviu o que não quis. E segui meu rumo. Não é que tentou passar por cima de mim? FDP.

Fui pegar as informações do vigia da rua como testemunha e surgiu a pérola:
- Pq tentou passar por cima de ti? Era mulher dirigindo, né?
Ahah é coisa de mulher tentar passar por cima dos outros?

Segue a vida....
Pocotó, pocotó, pocotó...

Assalto a banco

Eu gosto de frio. TEm gente que passa o inverno reclamando do frio. Eu gosto. Fica mais difícil levantar da cama, sair do banho... mas tem seu valor passar um friozinho.
Ultimamente a corrida tem perdido para outros compromissos, mas não é por causa do frio.

Olhando na planilha onde anoto os treinos constatei: só 3 treinos em julho. Vai ver é por isso que foi um mês complicado para mim.

Ontem senti necessidade de correr. Para esquentar saí de gorro e luva, quando fui deixar a chave com o porteiro ele brincou:
- Vai assaltar um banco?
- Ué?? É o jeito mais fácil de ganhar dinheiro. – Respondi de pronto, achando que tinha ganhado a brincadeira.
- Então me espera que vou junto. – Respondeu ele colocando aqueles gorros ninjas. Outro morador que presenciou a brincadeira deu uma baita risada. Só essa piadinha que a corrida me proporcionou já teria melhorado o dia complicado que tive.
Depois ainda tive uns 9km para colocar a cabeça em ordem. A boa surpresa é que apesar dos pouquíssimos treinos o condicionamento não ta dos piores.